Como o colesterol aumenta o risco de infarto?
“Nem a sociedade, nem o homem, nem nenhuma outra coisa deve ultrapassar os limites estabelecidos pela natureza.”
Por:
Dr. Jocerlano Sousa
Cirurgião cardiovascular
CRM - PI 3412
RQE 1579
“Nem a sociedade, nem o homem, nem nenhuma outra coisa deve ultrapassar os limites estabelecidos pela natureza.”
Com essa frase daquele que é considerado o pai da medicina, Hipócrates (460 a.C. - 370 a.C), o Coração 5.0 chega aoPortal Lupa1.
Um amplo projeto criado por mim para a prevenção de infarto e morte súbita com ênfase na linguagem simples e que qualquer pessoa necessita, centrado nas redes sociais, com muito orgulho agora chega ao maior portal do Piauí. Aqui falaremos semanalmente sobre os cuidados com a saúde em geral, para que você possa ter mais qualidade de vida e viver muito mais.
Escolhi como primeiro tema o colesterol por estarmos na semana de combate e alerta a esse importante fator de risco, pois esse dia 08 de agosto é considerado o Dia Mundial do Combate ao Colesterol. Então vamos aprender um pouco mais e saber como podemos nos proteger?
Que o colesterol alto aumenta o risco de doenças cardíacas isso você já sabe... mas aqui trago alguns conceitos.
O colesterol é uma substância gordurosa presente em nosso organismo, que é essencial para a formação das células, síntese de hormônios e absorção de nutrientes.
Ele é transportado no sangue por lipoproteínas, sendo as principais a lipoproteína de baixa densidade (LDL) e a lipoproteína de alta densidade (HDL).
Foto: Reprodução
O LDL, conhecido como colesterol ruim, é responsável por transportar o colesterol do fígado para as células do corpo. Quando em excesso, o LDL pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas de gordura que podem obstruir o fluxo sanguíneo e causar problemas cardiovasculares.
Já o HDL, conhecido como colesterol bom, é responsável por transportar o excesso de colesterol das células do corpo de volta para o fígado, onde ele é eliminado. Além disso, o HDL tem um efeito protetor nas artérias, ajudando a prevenir a formação de placas de gordura e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
Foto: Reprodução
Portanto, o colesterol bom é bom porque ajuda a manter as artérias limpas e saudáveis, enquanto o colesterol ruim é ruim porque pode causar acúmulo de gordura nas artérias e aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC (derrame).
Por isso, é importante manter o colesterol sob controle. Algumas dicas que reuni para isso são:
1. Adote uma alimentação saudável: inclua mais frutas, verduras, legumes, cereais integrais e proteínas magras na sua dieta. Evite alimentos ricos em gordura saturada e trans, como carnes gordurosas, frituras, doces e refrigerantes.
2. Faça atividades físicas regularmente: exercícios aeróbicos como caminhada, corrida, ciclismo e natação ajudam a reduzir o colesterol e melhoram a saúde cardiovascular.
3. Controle o peso: o excesso de peso está associado a níveis elevados de colesterol e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
4. Evite o tabagismo: fumar causa danos às paredes das artérias, aumentando o risco de acúmulo de colesterol e formação de placas de gordura.
5. Faça acompanhamento médico: consulte regularmente um especialista para avaliar o seu colesterol e outros fatores de risco cardiovascular, como a pressão arterial e o açúcar no sangue.
Lembre-se sempre: pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na saúde do seu coração!
Dr. Jocerlano Sousa
Cirurgião cardiovascular
CRM - PI 3412
RQE 1579
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