Deitar-se logo após uma refeição faz mal à saúde? Entenda

É uma frase muito usada pelas pessoas de idade, mas então, faz mal? Veja

06 de maio de 2023 às 16:12

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Deitar-se logo após uma refeição é um hábito comum entre muitas pessoas. No entanto, há quem diga que essa prática pode trazer problemas de saúde. Mas, afinal, deitar-se após uma refeição faz mal?

Foto: Pixabay

De acordo com especialistas, o ato de deitar-se após as refeições pode dificultar a digestão dos alimentos, causar refluxo ácido e, em casos mais graves, levar à síndrome do intestino irritável. Isso porque, quando estamos deitados, o ácido estomacal pode subir do estômago para o esôfago, causando desconforto e refluxo gastroesofágico.

Além disso, a posição horizontal pode desacelerar o processo digestivo, já que os alimentos permanecem mais tempo no estômago. Isso pode causar sensação de peso, inchaço e até mesmo dor abdominal.

Por outro lado, alguns especialistas afirmam que a questão não é tão simples assim e que não há uma resposta única para essa questão. Segundo eles, algumas pessoas podem não ter problemas ao deitar-se após as refeições, desde que não exagerem na quantidade de comida.

A recomendação, então, é que cada pessoa avalie sua própria condição e escute o próprio corpo. Se após deitar-se após uma refeição você sentir desconforto, é importante evitar essa prática e optar por caminhar ou permanecer em pé por alguns minutos. Caso os sintomas persistam, é indicado procurar um médico para avaliação.

Em resumo, deitar-se após as refeições pode trazer riscos para a saúde, especialmente para aqueles que sofrem de refluxo ou problemas digestivos. A melhor opção é sempre manter uma postura ereta após as refeições e, se possível, caminhar ou realizar atividades leves para ajudar na digestão dos alimentos.