Entenda como o cérebro consegue ficar atento apesar das distrações ao redor
Entender os mecanismos da atenção é fundamental para evitar estímulos inúteis e também para compreender as origens de distúrbios.
Em um mundo cheio de notificações de celular que aparecem constantemente e onde a vida parece uma malabarismo contínuo entre trabalho, preocupações e objetivos, a habilidade de manter o foco é algo que muitos de nós gostaríamos de ter como superpoder.
Mas como exatamente nosso cérebro consegue se manter firme diante das distrações em meio a tudo isso? Para entender, é importante considerar que nossa atenção é dividida em dois tipos: exógena (ou "de baixo para cima") e endógena (ou "de cima para baixo").
A atenção exógena é guiada por estímulos, como quando reagimos imediatamente a um som repentino para nos proteger. Já a atenção endógena é aquela que usamos quando nos concentramos em uma tarefa que requer nossa atenção, ou seja, quando estamos trabalhando em direção a um objetivo específico.
Um estudo recente investigou um fenômeno chamado "explosões beta" que desempenha um papel crucial nessa escolha entre os dois modos de atenção. Essas explosões ocorrem em um grupo de neurônios no córtex pré-frontal lateral (LPFC), uma parte do cérebro relacionada a recompensas e motivação.
Os pesquisadores descobriram que essas explosões beta nos ajudam a direcionar nossa atenção para tarefas com metas e objetivos, mesmo quando estamos cercados por estímulos visuais e auditivos.
Quando essas explosões estão sincronizadas, nosso foco se aprofunda, as distrações diminuem e nossa mente se torna altamente produtiva. Por outro lado, quando a sincronia é fraca, as distrações têm mais sucesso em nos tirar do foco.
É importante reconhecer que nossos dispositivos móveis e seus aplicativos cativantes são projetados para prender nossa atenção, tornando-nos quase dependentes deles. No entanto, podemos adotar estratégias para combater essa influência.
Desligar notificações em momentos cruciais, criar listas de tarefas para direcionar nossa produtividade e usar técnicas como pausas regulares e sons de fundo são formas de proteger nosso foco e evitar distrações.
Entender os mecanismos da atenção é fundamental para evitar estímulos inúteis e também para compreender as origens de distúrbios cognitivos e psiquiátricos, desde o transtorno de déficit de atenção até a esquizofrenia.
Receba Notícias do Lupa1 pelo Whatsapp
Siga nas redes sociais
