A Campanha Nacional Janeiro Branco acontece há 12 anos, a fim de conscientizar as pessoas sobre cuidados com a mente. A iniciativa acontece no início do ano, período que simboliza um recomeço a todos, com novos propósitos.

Neste contexto, a saúde mental é indispensável para cumprir quaisquer objetivos. Aliás, em um país onde 26,8% da população foi diagnosticada com transtorno de ansiedade (Organização Mundial da Saúde, 2023), cuidar da mente deveria se tornar a maior promessa de ano novo.

A equipe da TV Lupa1 conversou com o psicólogo Kélvio Silva sobre a Campanha Janeiro Branco e os principais transtornos psicológicos que afetam as pessoas. Para o especialista, estes cuidados não podem ser apenas promessas.

"A gente tem o hábito de esquecer de se cuidar, seja do nosso corpo ou da nossa saúde emocional. Então, este momento em que toda a sociedade recomeça o ano é essencial para incluir atividades que melhorem o nosso emocional e os relacionamento com o trabalho, com a família e com nós mesmos", disse.

 O psicólogo Kélvio Silva falou sobre a Campanha Janeiro Branco - Foto: Arquivo Pessoal  

Burnout

Um dos transtornos mais recorrentes é a Síndrome do Burnout, que consiste no esgotamento físico, emocional mental causado pelo estresse no trabalho.

Em 2024, o Piauí registrou 3.238 casos de afastamento do ambiente laboral por consequência de prejuízos à saúde mental, segundo o Ministério da Previdência Social.

O psicólogo destaca que os trabalhadores devem estar sempre alerta aos sintomas de exaustão e baixa produtividade. Nestes casos, o ideal é priorizar o próprio bem-estar.

"O início do Burnout pode ser identificado quando pessoas que funcionavam bem passam a falhar no ambiente de trabalho. O esquecimento também é um sintoma comum desta síndrome", destacou.

Kélvio também apontou três pontos frequentemente negligenciados por quem tem Burnout: o sono, a alimentação e a movimentação.

"Grande parte dos transtornos emocionais tem relação com a alteração no sono. Ou a pessoa dorme demais ou tem problemas para conseguir dormir. Além disso, a alimentação e a movimentação são muito irregulares na rotina das pessoas com esta doença Realizar atividade física e manter uma alimentação saudável são essenciais para cuidar das nossas mentes", pontuou.

Ansiedade

A partir de que momento a ansiedade deixa de ser um sentimento e se transforma em uma doença?

Segundo o especialista, quando as pessoas não vivem o presente e têm uma preocupação excessiva com o porvir. O excesso de informações e atividades também cooperam ao desenvolvimento de um comportamento ansioso.

"Estes excessos fazem a gente se sentir ansioso e muitas vezes nós nem percebemos, pois isso parece algo tão pequeno que não merece nossa importância. Mas é preciso ficar atento e procurar ajuda", afirmou.

Assim como uma casa, nossa mente requer organização. Cada aspecto da vida é um cômodo que exige cuidados diferentes.

"Quanto mais a gente tem uma casa com os cômodos arrumados, mais ela vai funcionar bem. Os cômodos são nossos relacionamentos e emoções. Não adianta cuidar somente de um deles e negligenciar o outro. Nós devemos cuidar do corpo, da mente e de aspectos como a vida financeira e nossas relações interpessoais", declarou.

Mensagem final

O psicólogo Kélvio Silva frisou o quanto é indispensável criar espaços de escuta e acolhimento a todas as pessoas, a fim de revelar que elas não precisam enfrentar sozinhas os dissabores da existência.

Neste Janeiro Branco, a mensagem principal e ter empatia e não agir com indiferença às nossas emoções.

"Quando escutamos mais, nós criamos espaços para que possamos falar sobre nossas dificuldades e isso beneficia a todos. Devemos exercitar isso", finalizou.